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如何使生活快樂起來

聖公會鄧肇堅中學 中四 陳景邦

近日看到一篇報導，令我仔細思量：我現在的生活是否快樂？

這篇報導是關於快樂的心理研究。內容說：有心追求快樂的人反而會不快樂。它提及最近有兩項研究證實了這道理：心理學家將兩批女士放於室內，要求她們做些簡單的工作，一組經特別提醒，讓他們注意自己的開心度，另一組則完全沒有提到開心和快樂度。做完簡單的工作後，沒有想到自己是否開心和快樂度的那組人，顯然快樂一些；而一直關心自己快樂度的那組，則不太快樂。

　　看完後，我覺得快樂並不是像金錢般容易追尋，因為不管我們着不着急，金錢都相對容易得到；但我們愈在乎，愈緊張快樂，就會愈容易焦慮和徬徨，導致不快樂。同時，我們也可以看到，我們香港社會對物質的依靠十分強，所以，我們的快樂大多都是建基於物資上；就好像是新智能手機，如果你希望買了新智能手機而快樂，但你又未能買到，那你就會不快樂了。反觀，不丹這個國家，雖然地方不大，經濟也不發達，甚至到一户平常人家去看看，有時甚至都看不到一臺電視機，但他們卻被選為全世界最快樂的國家，這是為甚麽？我相信是因為他們不過份追求物質生活，所以他們反而可以保持快樂。

報導也提出另一個重要的問題：「那麽，這是否表示我們應該忘記一切對快樂的追尋？」

我十分認同它的回答。它說：我們一樣可以追求快樂，但是不要神經質。

真的，我們有時可能為了尋找快樂而刻意追求一些事物，但過程中卻變得不快樂。

　　所以我們應改變現在的生活方式和習慣，不再刻意追求物質上的享受，而是應該放鬆自己，隨遇而安，不強行迫使自己追求所謂的快樂。同時，我們要改變自己的思維方式，凡事都向好的方面想。有時我們會聽到香港在世界快樂指數排行第幾第幾，你或者會覺得在香港十分不快樂，低於甚麼甚麼地區，但從另一方面想想，香港是不是比其他國家和地區好，比其他的快樂嗎？只要每個人都是這樣想，那香港都可變成一個快樂城市。

　　不追求第幾第幾，這難道不是一種快樂的心態嗎？